微速讯：弹跳力怎么练到1米_练弹跳力的最好方法

来源：互联网  |   时间：2023-03-28 07:46:48


【资料图】

1、3.通过双头和仰卧起坐锻炼腰腹部的核心肌肉。

2、4.通过平板支撑和俯卧撑锻炼胸背部核心肌肉。

3、当这些部位的肌肉得到强有力的训练，弹跳力自然会提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：